水母网5月22日讯（记者 吴巧龄）据百姓关注视频报道获悉，5月20日凌晨江西萍乡武功山一名女孩在徒步登山过程中因失温不幸身亡。野外活动时，为什么特别容易触发身体失温现象发生？出现这种情况如何自救和如何救助同伙？出发前需要做哪些准备？

了解一：身体失温情况触发的原因

1.环境温度过低是导致身体失温的主要原因之一。长时间处于低温环境，尤其是在没有足够保暖措施的情况下，人体的热量会迅速流失，导致体温下降。比如，在寒冷的冬季或高海拔地区，如果穿着不足或保暖措施不当，就容易发生身体失温。

2.湿度和风力也是影响身体失温的重要因素。在潮湿的环境中，衣物难以保持干燥，会加速身体热量的流失。而风力会加强这种效应，使身体感觉更加寒冷。因此，在雨雪天气或大风天气中，身体失温的风险会显著增加。

3.个体差异也是导致身体失温情况发生的原因之一。不同人的身体素质和适应能力不同，对寒冷环境的抵抗能力也有所差异。有些人可能更容易受到寒冷的影响，出现身体失温的情况。

4.一些特殊情况也可能导致身体失温。比如，在长时间进行高强度运动或体力劳动后，身体容易出汗并失去大量热量，如果不及时补充衣物和保暖措施，就容易发生身体失温。另外，一些疾病或药物也可能影响身体的体温调节能力，增加身体失温的风险。

因此，为了避免身体失温情况的发生，我们需要根据环境温度、湿度和风力等因素选择合适的衣物和保暖措施，保持身体干燥和温暖。同时，也需要注意个体差异和特殊情况下的身体保暖需求，及时调整保暖措施。如果出现身体失温的症状，如寒战、头晕、乏力等，应及时采取措施进行救治。

了解二：身体进入失温状态有何症状？

1.体温下降：感觉到身体逐渐变冷，特别是手脚和脸部。

2.寒战与颤抖：身体为了产生热量而自动进行的反应。

3.四肢麻木与僵硬：血液循环减缓导致四肢感觉异常。

4.面色苍白或发青：皮肤因血液循环不佳而显得无血色。

5.言语不清或思维迟缓：由于体温降低，大脑的运作也会受到影响。

6.心跳和呼吸加快：身体为了保持体温而增加代谢。

了解三：身体失温如何自救措施？

1.寻找避风处：避免冷风直接吹拂，减少热量流失。

2.增加保暖衣物：多层穿着，利用衣物之间的空气层保温。

3.摄取高热量食物：如巧克力、坚果等，为身体提供能量。

4.保持身体干燥：湿衣物会加速热量流失，尽量更换干燥衣物。

5.相互取暖：与他人拥抱或共享热源，利用体热保暖。

6.及时寻求救援：若情况严重，应尽快联系救援人员或寻求附近人员的帮助。

请注意，预防失温同样重要。在户外活动前，应充分了解天气情况，穿着保暖合适的衣物，携带必要的保暖用品和食物。同时，合理安排活动时间和强度，避免长时间暴露在寒冷环境中。在户外活动中，保持警觉，及时察觉身体的不适状况，并采取相应措施。

了解四：同伙发生失温现象时如何救助？

当同行人员发生身体失温状况时，救助应迅速且有序地进行，以下是一些关键的救助步骤：

1.立即安全转移：将失温者迅速转移到避风处，避免继续暴露在寒冷的环境中。如果是户外环境，可以躲在岩石等遮挡物后方，或者尽快搭建帐篷进行救援。

2.冷面隔离：使用睡垫或其他绝缘材料将失温者与地面隔离，防止体温进一步流失。

3.更换干燥衣物：迅速帮助失温者更换掉潮湿的衣物，用干燥的织物擦干身体，以减少热量的进一步散失。同时，用睡袋或厚衣物将失温者全身包裹，以保持体温。

4.核心区域加温：针对核心部位进行外部加温，如使用热水袋、发热贴等，对脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。需要注意的是，不应直接对四肢进行加温，因为这可能加剧低温血液回流带来的风险。

5.避免过度刺激：对于严重失温的个体，避免进行四肢加热或喝热水等过度刺激的行为。大量低温血液回到循环可能带来低血压和体温进一步降低的风险，增加复苏失败的可能性。

6.心肺复苏与及时就医：如果失温者出现心肺功能衰竭等症状，需要立即进行心肺复苏。同时，尽快联系专业医疗人员并安排就医，以便进行更全面的治疗。

在救助过程中，保持冷静、迅速行动是非常重要的。同时，了解失温的预防和应对措施，对于防止失温的发生也具有重要意义。