宝妈月子课堂:浓汤不下奶还发胖!月子期要注意这几条科学饮食原则

• 2022-08-01 18:25:00 •

「月子」,科学来讲是42天的产褥期,是宝妈产后恢复的重要时期。

月子里吃得对、吃得好,宝宝才能喝到高质量的奶。宝妈们才会恢复得快、不发胖。

想要营养到位,既能保证奶水量又不发胖,下面这几条饮食原则要牢记。保证食物多样性

很多长辈不让产妇吃水果,说是寒凉属性,不利于虚弱身体的恢复。这是没有科学依据的。

蔬菜和水果是膳食纤维、维生素和矿物质的重要来源,不仅可以吃,更要多吃。

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爱丽美月子会所星级月子餐

根据我国2016版中国居民膳食指南,产后哺乳的妈妈们,应当比孕前适量增加富含优质蛋白质和维生素A的动物性食物和海产品。饮食要多样化,蔬菜和水果都是鼓励摄入的,避免饮浓茶和咖啡,远离烟酒。

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爱丽美月子会所为宝妈配送的科学月子餐

少食多餐七分饱

产后过量的饮食除了会让新妈妈的体重增加外,对产后的恢复并无益处。那该怎么办呢?除了正常的三餐,建议妈妈们在每顿饭后两小时左右,都来一个加餐。一天吃 3 顿正餐 + 2~3 顿加餐。但需要注意:每餐吃到7分饱即可。

在爱丽美妇产医院(毓璜顶医院高新区分院)配餐中,营养师团队充分考虑到产后妈妈们胃肠功能较弱的身体状况,每日提供易消化、低盐低脂的三餐三点饮食。

早中晚三次主餐和9:30、14:30、18:30三次加餐。食材种类丰富,均衡搭配,美味与营养兼顾,收获了一众宝妈们的味蕾和好评~每一位宝妈入住后都将接受妇产专家、资深营养师的健康评估,科学搭配膳食餐谱,由星级主厨精心烹饪,专人配送餐点。

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少餐食循序渐进

分阶段科学温补

月子期间饮食要科学合理搭配。产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求。

烟台爱丽美妇产医院

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在毓医高新区分院(爱丽美妇产医院)月子会所,提供种类繁多的杂粮米饭,糕点师傅精心设计、亲手制作精美的杂粮面点,保证菜品花样和营养齐全,口感也不错。除此之外配餐在拼盘和视觉感官上,也是赏心悦目的。

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清淡是月子餐的主旋律,但这并不代表口感和味型的单一。

毓医高新区分院(爱丽美妇产医院)月子会所有着丰富月子餐经验的大厨和营养师,总是擅长利用不同食材与配料,研究烹调出各种口感鲜美、味道丰富的营养滋味。在妈妈们产后恢复的关键时期,为您奉上的每一餐背后都承载了爱丽美的点滴用心。这份努力,也有幸得到了妈妈们的一致认可。

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爱丽美月子会所举办的星级月子餐品鉴活动


附毓医高新区分院产科特需门诊8月医生坐诊表

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