春节将至，阖家团圆、推杯换盏是中国人一年中最期盼的时刻。然而对于前列腺而言，这段日子却是一场不折不扣的“大考”。临床数据显示，每年春节后都是前列腺炎就诊的小高峰，许多患者带着加重的病情走进诊室，懊恼地说：“早知道过年注意点就好了。”

节日期间前列腺为何容易“闹情绪”？这背后是多重风险因素的叠加。首先是饮食关：亲朋好友相聚，推杯换盏在所难免，酒精是前列腺的头号刺激物，它会使前列腺迅速充血、水肿，诱发或加重炎症；餐桌上丰盛的大鱼大肉、辛辣火锅、麻辣菜肴，同样会刺激前列腺，导致局部充血反复不退。其次是久坐关：春节打牌、搓麻将、长途驾车、长时间窝在沙发看电视，这些看似悠闲的姿势，恰恰让会阴部持续受压，血液循环受阻，前列腺长期处于充血状态。第三是作息关：守岁、聚会、追剧，熬夜成了春节的标配，而作息紊乱直接导致免疫力下降，原本潜伏在前列腺的病原体便趁机作乱。此外，冬季气温偏低，若不注意保暖，受凉可使盆底肌肉痉挛，进一步加重排尿不适。

面对这些节日“陷阱”，提前做好预防远胜于节后补救。健康的春节，完全可以在不扫兴的前提下实现。

饮食有度是第一条防线。节日欢庆无需戒酒，但务必限量，尽量选择低度酒，避免空腹饮酒。菜肴方面，不妨在满桌荤腥中点几道清淡蔬菜，减少辛辣刺激的摄入，同时多喝水、勤排尿，利用尿流的冲刷作用减少细菌在尿道停留的机会，这是最简单却最有效的防护措施。

动静结合是关键。打牌或久坐娱乐时，每隔一小时务必起身走动几分钟，哪怕只是站起来倒杯水、伸个懒腰，都能有效减轻会阴部受压。如果家中聚会，不妨主动分担一些跑腿的活儿，既活跃气氛又活动身体。白天天气晴好时，适当散步、晒晒太阳，对改善盆腔血液循环大有裨益。

保暖御寒莫忽视。春节期间虽已立春，但寒意未消，尤其夜间气温仍低。男性朋友切勿为了“风度”而忽略温度，腰腹部及下肢受凉可直接诱发前列腺症状反复，一条厚实的秋裤、一个贴身的保暖背心，都是前列腺安稳过年的“护身符”。

规律生活是基础。熬夜难以完全避免，但应有节制。尽量保持相对固定的作息时间，避免连续数日通宵达旦。充足睡眠不仅是精力的来源，更是免疫系统的基石，是对抗炎症最基础的力量。

夫妻生活应适度。假期亲密时光增多，但前列腺反复充血同样会加重病情，有规律、有节制的夫妻生活才有利于腺体健康。

春节是辞旧迎新的时刻，也是一年健康的起点。与其在节后因病情加重而后悔，不如在节前做好周全准备。如果您目前已有轻微不适，切勿抱有“忍一忍、过了年再说”的心态，及早寻求专业评估与干预，才是对自己负责、对家人负责。

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