水母网12月26日讯（通讯员  刘颖）在“小眼镜”越来越多的今天，家长们的护眼焦虑与日俱增，催生出五花八门的防护招数。从流传于长辈口中的“吃鱼眼明目”，到购物网站上热销的“护目镜”“近视康复膏”，再到自行发明的“21天摘镜训练法”……一些缺乏科学依据甚至堪称“奇葩”的护眼行为，正悄然流行。对此，烟台爱尔眼科医院儿童青少年近视眼防控门诊主任康烨深感忧虑并郑重提醒：护眼心切可以理解，但方法错误可能适得其反，科学才是防控近视的唯一“硬道理”。

盘点：那些年，我们见过的“护眼神操作”

1.“以形补形”食补派：坚信鱼眼、猪肝、枸杞能直接“营养”眼球，甚至顿顿给孩子安排蓝莓，却忽视了均衡膳食和户外活动才是根本。

2.“神器”依赖网购派：热衷于购买号称“治愈近视”的护眼贴、按摩仪、眼镜，以及将屏幕调成诡异的“护眼绿”，认为戴上“防蓝光眼镜”就能肆无忌惮使用电子产品。

3.“自创功法”训练派：强迫孩子每日转动眼球数百下、用眼睛“画八字”、甚至长时间凝视烛光，相信能锻炼眼肌逆转近视。

4.“因噎废食”极端派：为防近视，严禁一切屏幕，连学校网课都拒绝；或认为戴眼镜会加深度数，即使孩子眯眼、歪头看东西也坚决不验配。

专家剖析：奇葩行为背后，是认知误区与健康风险

“这些行为反映了两个核心误区：一是将近视简单归因于单一因素，并寻求一种‘神奇解决方案’；二是混淆了‘缓解视疲劳’与‘治疗近视’的概念。” 烟台爱尔眼科医院儿童青少年近视眼防控门诊主任康烨一针见血地指出。

关于食补：“鱼眼等食物中的营养成分，经过消化吸收，无法精准作用于眼球。均衡营养是健康基础，但没有任何一种食物被证明能阻止眼轴变长。”

关于“神器”：“多数器械只能暂时放松眼部肌肉，缓解疲劳感，这与近视的病理改变（眼轴增长）是两回事。而‘防蓝光’对预防近视作用甚微，控制使用时间才是关键。”

关于“训练”：“转动眼球等动作无法改变眼轴和角膜曲率。一些不科学的强光、极端聚焦训练，反而可能加重视疲劳，甚至造成损伤。”

关于“极端防控”：“完全隔绝电子屏幕不现实，也可能影响孩子获取信息。而拒绝佩戴合适的眼镜，会导致孩子长期处于模糊世界，可能加重视疲劳，加速近视进展，甚至引发斜视、弱视。”

划重点：什么才是经得起验证的“科学护眼硬道理”？

康烨主任强调，近视防控是一项系统工程，希望家长牢牢把握以下几点：

1.户外活动是“王道”：每日至少2小时的白天户外活动，阳光促进多巴胺分泌，是最有效、最经济的近视防控手段。

2.“一增一减”是关键：增加户外时间，减少持续近距离用眼时间。遵守“20-20-20”法则（每近距离用眼20分钟，看20英尺外物体20秒）。

3.光学干预是“利器”：一旦确诊真性近视，应在医生指导下选择合适的光学矫正方式，如功能性框架眼镜、角膜塑形镜（OK镜）等，它们能有效延缓近视加深速度。

4.专业检查是“基石”：建立儿童屈光发育档案，每3个月进行一次全面的医学验光及眼轴测量，由专业医生评估进展并调整方案。

5.环境与习惯是“保障”：保持读写姿势“一尺一拳一寸”，保证充足、柔和的环境光照，确保夜间睡眠时间。

呼吁：摒弃焦虑与偏方，相信专业与科学

“家长的焦虑我们非常理解，但孩子的眼睛不是试验田。” 康烨主任最后呼吁，“面对网络上纷杂的信息和产品营销，家长应保持理性，将专业问题交给专业人士。任何宣称能‘治愈’‘逆转’真性近视的方法，都是不科学的。及时到正规医疗机构，采取综合性的科学干预，才是对孩子视力健康最长情的守护。”