肠胃也有“假期综合征”

假如要用一个词来概括春节，那肯定非「吃」莫属。新春佳节，家人齐聚，在走访亲朋好友，享受口福盛宴的同时，难免会管不住嘴，天天大鱼大肉，暴饮暴食，继而引发身体的「抗议」，最为突出的就是消化系统疾病。

暴饮暴食会引起哪些消化道疾病？

01 急性胃肠炎

在你过节大快朵颐，暴饮暴食之后，是需要胃内胃酸，胃蛋白酶，胰液及胆汁等大量消化液分泌消化食物，当超出人体消化吸收能力后，消化液会破坏胃肠黏膜屏障。

出现的症状：恶心，呕吐，腹痛，腹泻甚至发热等急性胃肠炎的症状。

02 消化不良

由于进食过快过量，引起食物在胃内没有被充分研磨，未被充分消化后的食物过快排入小肠，明显加重消化器官的负担。

出现的症状：早饱，腹胀，恶心，嗳气甚至食欲不振等消化不良症状。

03 消化性溃疡

当大量食物进入胃内，刺激胃内胃酸等消化液分泌，胃及胆囊的强烈收缩可能会引起上腹痛，腹胀，反酸，烧心等消化道症状，出现食管，胃或十二指肠粘膜损伤甚至引起消化性溃疡，极少数者甚至可能出现溃疡合并消化道出血，消化道穿孔危及生命。

04 急性胰腺炎，急性胆囊炎

春节聚餐，难免摄入高脂肪，高热量的食物，把酒言欢也少不了。

当摄入过多高脂肪，高热量的食物，再加上酒精的不良刺激，容易增加胃酸、胆汁、胰液分泌过多，使得胰腺组织自身被「消化」，进而产生一系列的化学性炎症，严重时可引起胆囊急性炎症，胰腺组织急性炎症，出血甚至坏死。

假期过后，如何有效调理肠胃？

逢年过节，人们欢聚一堂，尽情享受美酒佳肴。因暴饮暴食出现「节日病」屡见不鲜，如何管住自己的嘴？节后如何有效调理肠胃？

调节生活方式：

①少食多餐，以免给肠胃负荷过重；②低脂饮食，油脂类食物会减慢胃的排空；③避免酒精、咖啡等刺激消化道的饮料；④减少吸烟，最好戒烟。

改善生活习惯：

①减轻焦虑、排解压力；②饭后不宜马上躺下或运动；③避免非甾体类消炎药（如阿司匹林、吲哚美辛等）

需警惕的症状

消化不良症状不独特，但也不可当小问题，如果发现以下情况，需要注重定期体检、及时就医检查：

55岁新发消化不良、黑便或呕血、吞咽困难/吞咽痛、顽固性呕吐、无意识的体重丢失、腹部可触及包块、血常规发现缺铁性贫血、有胃癌/食管癌家族史。

肠胃隔肚皮，消化道症状往往让人摸不清状况，但大家也不用过于担心。体质健康的情况下出现功能性消化不良，绝大部分都会自己好转，在确诊病情的情况下，及时调整生活习惯和情绪更为重要。

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