你是否曾遇到过这样的情况：考试前紧张得直奔厕所，饭后不久就急匆匆找洗手间，但去医院检查却被告知没有器质性病变？烟台医大胃肠医院专家提醒您，这背后很有可能是肠易激综合征在捣乱！

什么是肠易激综合征

据烟台医大胃肠医院专家介绍，肠易激综合征（IBS）属于肠道自身的功能发生紊乱而造成的，患者主要存在腹痛、腹胀、排便频率改变、大便性状改变以及粘液便等症状，这些症状或如影随形，持续不断；或时隐时现，捉摸不定。许多患者在排便后不适症状会得到改善。根据排便特点和粪便的性状，临床实践中，被细分为四种亚型：便秘主导型、腹泻主导型、混合型（即腹泻与便秘交替上演），以及难以归类的不定型。在这之中，腹泻型占据了相当的比例。尽管如此，肠易激综合征的确切病因尚不完全清楚。

易感人群

我国人群中肠易激综合征的总体患病率约1.4%~11.5%，女性患病率略高于男性。该症状多见于中青年（18-59岁）人群。

这些高危因素要警惕

1.饮食因素

烟台医大胃肠医院胃肠专家表示，饮食是肠易激综合征的诱发因素，84%的肠易激综合征患者症状的发生与饮食有关，某些食物会诱发或加重症状，如：冷食生食、辛辣油腻饮食、肉类、奶制品、水果等。因此患者需要根据自身情况调整饮食，注意记录容易诱发症状的食物并限制摄入。这里有几个小贴士，帮助你吃得更舒畅：

1) 避开“胀气帮凶”：豆类、洋葱、胡萝卜、圆白菜、酒精、咖啡这类产气食物，腹胀患者应减少或避免摄入产气食物。

2) 低 FODMAPs 饮食：如果即使避开产气食物，肚子还是胀痛，可以试试低 FODMAPs 饮食。

FODMAPs作为一类不易被小肠充分吸收的短链碳水化合物家族。它们的存在，宛如肠道内的微小“发酵工厂”，容易被肠内细菌发酵产气，导致腹胀感的产生。同时，FODMAPs还能吸引水分涌入肠道，导致腹泻现象。

F：可发酵的。细菌可以在肠道中分解这些物质。

O：低聚糖。低聚果糖——广泛存在于谷物中；低聚半乳糖——广泛存在于豆类中。

D：双糖（如乳糖），主要存在于牛奶、酸奶、奶酪中。

M：单糖（如果糖），主要存在于各种水果中。

P：多元醇（ 如山梨醇、甘露醇、木糖醇等），主要存在于某些水果和蔬菜，以及食品添加剂。

3) 乳糖不耐，小心乳制品：如果你喝牛奶后肚子闹腾，可能是乳糖不耐受，建议减少牛奶及其他奶制品的摄入，无乳糖牛奶是更好的选择。

4) 麸质敏感者，远离麦类：如果你对麸质敏感，记得避免食用小麦、大麦和燕麦等含麦胶的食物。

5) 便秘克星，膳食纤维：如果你常常便秘，可以多多增加膳食纤维的摄入。全谷物、蔬菜和低FODMAPs的水果能够帮助软化大便，让排便更顺畅。

2.肠道感染

烟台医大胃肠医院专家介绍，肠道感染，无论是由狡猾的细菌还是侵袭性的病毒所引起，都能激发肠道内部的免疫反应。在这个过程中，诸如肥大细胞等免疫哨兵会被激活，释放一系列促炎介质，干扰肠道的正常功能。研究发现，有过肠道感染的人群，其肠易激综合征的发病率相较于未受感染的人群，高出四倍之多。因此，保持饮食干净新鲜以及个人卫生非常重要。

3.心理因素

烟台医大胃肠医院专家指出，肠道也能反映出人的情绪波动，长期的心理重压——包括抑郁、焦虑、情绪波动以及睡眠质量不佳等，均有可能成为胃肠道功能紊乱的导火索，进而提升患肠易激综合征的风险。在快节奏的现代生活中，维持良好的心理状态尤为重要。通过定期练习深呼吸、冥想或其他放松技巧，我们可以有效地缓解心理压力，为我们的肠道营造一个更加和谐的内部环境，从而降低肠易激综合征的发病几率。

烟台医大胃肠医院如何治疗

在肠易激综合征诊疗领域，与传统依赖于解痉药和止泻药等单一药物相比，烟台医大胃肠医院拥有针对性的中西医结合疗法，无论是起效速度还是效果方面都更具优势，收获了广大肠易激综合征患者的广泛好评。

医院引入的BE-6000多功能胃肠治疗系统，是一项荣获国家专利的尖端技术，专为应对包括IBS在内的多种功能性胃肠疾病而设计。借助该系统，只需经历数次疗程（每次30分钟至1小时），就能观察到显著的改善。更重要的是，整个治疗过程非常安全，为患者带来了舒适体验与高效疗效。

相关链接：烟台医大胃肠医院是新胃来医生集团投资兴建的高起点、高规格、高水平的胃肠专科医院，一举将烟台胃肠疾病的诊疗带入“专院、专家、专查、专治”的全新时代。医院现已成为门诊/住院医保定点医院、山东省立医院技术协作医院、蒲公英计划肠健康诊治示范中心，拥有国内更先进的进口高清无痛胃肠镜等先进设备，不断邀请北京专家来院出诊，中西医结合破解萎缩性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、耐药型幽门螺杆菌感染等疑难疾病治疗难题。

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鲁医广【2023】第1106-201-3707号