肠胃不好老是便秘、拉肚子?烟台医大胃肠医院:教你几招自我调理

烟台医大胃肠医院• 2024-06-03 14:45:21 •张中才

俗话说得好,人是铁饭是钢,要想维持一天的工作和学习,那必须得吃东西来补充足够的能量。

我们吃进肚子里的东西,都是由肠胃来进行消化和吸收的,为我们的身体提供营养,然后产生毒素垃圾排出体外。

所以,烟台医大胃肠医院专家表示,只有保证胃肠道的健康,才能让身体的机能正常运转,一旦肠胃出现了异常,身体的整体素质就会明显下降,各种疾病也会随之而来。

但是繁忙的工作,以及不健康的饮食,让大家出现了食欲不振、腹泻、胃炎、胃溃疡等一系列的肠胃问题。

为什么肠胃会出问题?

烟台医大胃肠医院专家介绍,对于上班族来说,肠胃出现问题的主要原因,就是饮食不规律!要么就是工作太忙没有按时进餐,要么就是时间太赶,没有怎么咀嚼就吃下了一堆东西。久而久之就引起了肠胃功能的紊乱,导致胃液分泌失调。

还有就是饮食不均衡,蔬菜吃得少,吃太多高脂肪的食物,这样不但会长胖,同时也会给肠胃带来很大的负担,时间久了肠胃就会出问题。

另外,情绪不稳定也是导致肠胃出现问题的原因之一。

肠胃疾病与我们的精神因素密切相关。当我们情绪激动或不稳定时,会刺激大脑皮层,引起胃肠功能紊乱。比如长期紧张、焦虑和抑郁,会容易导致食欲减弱、腹胀等问题。

除此之外,药物刺激、家庭遗传、饮食不洁、缺乏锻炼、疾病传染等也会引起肠胃的问题。

常见肠胃问题有哪些?

短期肠胃不好的人,常常表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐等情况。稍微吃多一点,或者吃的不对,可能出现腹泻、便秘等不适。

食物没法正常消化吸收,就会影响正常的工作、睡眠和休息,甚至出现焦虑、抑郁等精神症状,危害性很大。

肠胃不好怎么处理?

1、细嚼慢咽

肠胃不好的人,吃饭的时候要注意细嚼慢咽,减轻胃肠道的负担。

2、适量补充益生菌

很多人肠胃不适,是因为由于肠胃的细菌失调导致的。对身体好的细菌少了,而对身体不好的细菌增多了,就会导致腹胀、消化不良、便秘、腹泻等不适。适当补充益生菌,对于改善肠道菌群失调是非常有益的。

3、辛辣刺激性食物要少吃

好多人明明胃肠道功能不好,还偏偏爱吃辣、吃烧烤、喝酒等,刺激了脆弱的肠胃,导致肠胃频频出现问题。

所以平时不仅要少吃辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物,还要少喝酒。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果中富含的膳食纤维可以改善便秘的情况,而水果中的维生素有利于肠道健康。

5、规律饮食

这是非常重要的一点,一日三餐要准时,每餐吃七八分饱,并且尽量不吃宵夜,因为晚上肠胃也需要休息,这个时候如果进食宵夜会对肠胃造成较大的负担。

肠胃检查不少!

烟台医大胃肠医院专家提醒,当出现肠胃问题时,不要一忍再忍,一拖再拖,应该及早查明原因,因为胃肠肿瘤早期很多没有特异性,由于人们的忽视,往往不经意间让小问题最后演变成了大麻烦。而在早期消化道肿瘤的诊断中,胃肠镜检查是十分重要的一项检查,是发现早期肿瘤的金标准。

相关链接:烟台医大胃肠医院是新胃来医生集团投资兴建的高起点、高规格、高水平的胃肠专科医院,一举将烟台胃肠疾病的诊疗带入“专院、专家、专查、专治”的全新时代。医院现已成为门诊/住院医保定点医院、山东省立医院技术协作医院、蒲公英计划肠健康诊治示范中心,拥有国内更先进的进口高清无痛胃肠镜等先进设备,不断邀请北京专家来院出诊,中西医结合破解萎缩性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、耐药型幽门螺杆菌感染等疑难疾病治疗难题。

胃肠健康热线:3450555

鲁医广【2023】第1106-201-3707号


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