十一假期结束后，气温明显下降。

进入凉风习习的秋季，可做的事太多了！

追逐时尚的年轻人早就喝上了秋天的第一杯奶茶；美食和养生派正琢磨去哪里喝碗羊汤啃个羊排贴贴秋膘；怕冷的人已经翻出了阔别半年的秋裤：“老胳膊老腿了，不经冻，可要好好保护。”

毋庸置疑，拥有健康发达的肢体，对于老年人尤其重要。可是，要想骨骼强壮，比穿秋裤更重要的是这件事——预防和治疗骨质疏松！

文末有福利！

什么是骨质疏松

骨质疏松，一个熟悉又陌生的词语。跟高血压、糖尿病一样，它是一种慢性病，而不是一种状态和老化。

骨质疏松，是骨密度和骨质量下降，导致骨脆性增加、容易发生骨折的一种全身性骨病。它和年龄、性别以及内分泌有关，生活习惯、药物、疾病等也是重要的影响因素。

在我国，骨质疏松患病率很高，50岁以上的人群中有五分之一的人患有骨质疏松，65岁以上人群中患有骨质疏松的人则高达三分之一！女性的数据更是触目惊心：50岁以上的女性三分之一的人患有骨质疏松，到了65岁，一半女性都患有骨质疏松！

表现和危害

骨质疏松常见的临床表现有三个：

一是疼痛，常见腰背部疼痛。

二是身高变矮和驼背。很多人以为老了身高“缩水”是正常现象，其实不然。如果身高比年轻时矮了3cm以上，则常常说明有骨质疏松甚至椎体骨折。

三是脆性骨折，这也是骨质疏松最严重的后果，其中最常见的是椎体骨折，最严重的是髋部骨折（股骨颈骨折、股骨转子间骨折等），被称为“人生最后一次骨折”！轻者致残，重者常常死于血栓、感染等并发症。

好发于哪些人

骨质疏松好发于两大人群：绝经后女性和老年人。

前者是因为雌激素的突然下降所致（雌激素可以抑制骨破坏）；后者是因为骨生成能力下降。

如何诊断

很多人误以为骨质疏松就是缺钙，抽个血查一下，一看血钙不低——“嗯，没有骨质疏松。”

这是个误区！血钙和骨骼健康没有直接相关性。

判断骨骼健康，要看“骨钙”，也就是做骨密度测定。

脆性骨折也有高发季

和其他暴力骨折（如车祸、高处坠落等）不同，脆性骨折的发生不是意外，而是有迹可循的。

比如，它好发生于上述的绝经后女性和老年人，以及服用糖皮质激素等特殊药物的患者。

再比如，一年四季中，它在冬天发生率最高。除了天寒路滑、衣服臃肿、行动不便等因素，冬季活动减少导致肌肉无力和骨质流失、日照减少导致维生素D不足等，都是相关因素。有统计发现，冬季的脆性骨折一半以上发生在室内，而不是大家以为的“下雪路滑”那么简单。所以，“少出门、小心点”并不是预防骨折的法宝。  

最好的预防方法，是积极预防和治疗骨质疏松，防患于未然。打铁还需自身硬，只有骨骼强壮起来，才能做腰身挺拔、步履矫健的“不倒翁”和“不倒婆”，安度四季。

建议以下人群定期进行骨密度检测和骨质疏松咨询：老年人、绝经后女性、瘦弱和低体重者（BMI低于19）、患有影响骨代谢的慢性病（如类风湿、糖尿病、慢性肝病、慢性肾病、肠道吸收障碍等）、服用糖皮质激素超过3个月者等。

专病门诊

烟台业达医院开设有骨质疏松专病门诊，并配有最先进的美国GE双能X线骨密度仪，为群众的骨骼健康保驾护航，欢迎咨询就诊。

专家简介

郑彦平

烟台业达医院老年病科主任，副主任医师。

曾在中南大学附属湘雅二院国家代谢病中心进修学习骨代谢疾病，擅长老年常见疾病和共病、骨质疏松的诊治。发表学术论文和科普文章20余篇，曾荣获“烟台好医生”荣誉称号。

学术兼职：

山东省中西医结合学会社区健康管理委员会副主任委员；山东省医学会老年医学分会骨质疏松学组委员；烟台市医学会老年医学分会副主任委员；烟台市医学会医养结合委员会副主任委员。

别着急离开，

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在重阳节即将到来之际，烟台业达医院特推出骨健康体检优惠套餐！

骨健康体检套餐

请携带身份证到烟台业达医院健康管理中心（3号楼）3楼301室开单，当天检查者需空腹、憋尿。