据心理素质的不同，大家对疫情的认知及心理反应也各有不同。焦虑、恐惧、愤怒、内疚等不良情绪是个体在面对危机时正常的反应，适度排解时，有助于个体渡过危机，专家建议：多看积极正面的消息，适度进行家居运动，多听音乐放松。即使在休假期间，也要睡眠规律，规定好学习、工作、锻炼、娱乐和就餐时间。

如果这还不能打发你的居家时间可以跟我们动起来，运动也不能排解你的烦恼时，请来跟我们聊两句，总工会应对疫情心理服务平台上线啦！免费心理咨询来啦！

总工会通过线上心理咨询频道和线下心理咨询热线免费提供专业的心理援助和辅导服务。在疫情防控期间，大家可以通过两种方式进行咨询：

线上平台：通过“齐鲁工惠”APP烟台站“心理咨询”模块与心理咨询师进行咨询。

线下平台：通过电话或微信与心理咨询师进行沟通，高新区特约4位专业心理咨询师会为大家提供咨询服务。线下平台服务时间：1月31日——2月9日（暂定）上午08：00—12：00下午13：00—18：00咨询时间：每次30分钟左右。

线上平台

通过“齐鲁工惠”APP烟台站“心理咨询”模块与心理咨询师进行咨询。

在手机应用市场里下载“齐鲁工惠”APP，打开APP首页，点击我的，进入“我的”页面

点击“登录/注册”按钮或头像，跳转到登录页面。

点击右上角“注册”按钮，跳转到注册页面。

进入注册页面，用户可以通过手机号，自行注册账号。

注册地区：选择烟台高新区进行注册。

注册后第一次跳转到首页后，弹出弹窗提示用户进行职工立即认证。   

点击首页“心理咨询”即可进入页面，与专家进行面对面咨询。

线下平台

通过电话或微信与心理咨询师进行沟通。线下平台服务时间：1月31日——2月9日（暂定）

上午08：00—12：00

下午13：00—18：00

咨询时间：每次30分钟左右。

高新区总工会特约疫情心理援助专家电话及微信：

       1.姜小瑜  电话：13054585487（微信同号）

2.张   洁 电话：13947336698（微信同号）

3.马学江 电话：15688636660（微信同号）

4.邢佳丽 电话：13791186336（微信同号）

欢迎广大职工群众通过“心理咨询”模块或热线电话参与咨询